Namasté – Yogalehrerin Sonja Schrage

Yoga in Berlin für Körper, Geist und Seele

Schön das Sie den Weg auf meine Webseite gefunden. Als Yogalehrerin nach BDY/EYU und Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich seit mehr als 30 Jahren als freischaffende Lehrerin für Yoga und Yogatherapie. Mein Unterricht richtet sich an alle, die Stress abbauen und innere Stärke sowie Beweglichkeit aufbauen, wollen. Basierend auf traditionellem Hatha Yoga und in Verbindung mit therapeutischen Methoden unterrichte ich in Yoga-Klassen und im Einzelunterricht.


Das erwartet Sie im Yogaunterricht


Yogalehrerin Sonja Schrage - Yogapose

Innere Kräfte aktivieren

Yoga ist ein Prozess der zu einem positiven Lebensgefühl, Achtsamkeit und zum Verstehen des eigenen Körpers führt. Durch regelmäßige Yogaübungen wird Ihr Körper kräftiger, Ihre Haltung gestärkt und Selbstbewusstsein gesteigert. Mit Konzentrations- und Atemübungen, dem erlernen von Meditation und Fokussierung auf Ihren Körper und Gedanken erlangen Sie Kraft für den Alltag. Lernen Sie zu entspannen, Energie zu tanken und Erlebnisse Ihrer Vergangenheit aufzuarbeiten.

In meinen Kursen erlernen Sie Schritt für Schritt den Weg zu einer ausgeglichenen Balance von Körper und Geist. Individuell achte ich ich dabei auf Ihre Vorkenntnisse und Ihren derzeitigen körperlichen sowie psychischen Zustand.


Körperlichkeit und Bewegung
Yogapraktiken sind seit jeher für ihre körperlichen Übungen bekannt und mit regelmäßigen Unterricht erlangen Sie Fitness sowie ein ausgeprägtes Körpergefühl. Hier werden Ihnen Haltungen und Bewegungsabläufe vermittelt, welche die Muskulatur stärken und die Wirbelsäule beweglicher werden lässt.

So fördern Sie den Kreislauf, die Atemkapazität und ein besseres Körperbewusstsein. Damit fühlen Sie sich energetisiert, entspannt und klar.

Yogalehrerin Sonja Schrage - Yoga Entspannung

Yogakurse

Yogagruppen
Die Yoga-Gruppenkurse finden im Yogastudio Wittelsbacherstraße statt und richten sich an Menschen aller körperlichen und seelischer Verfassungen. Es wird zumeist ein eher ruhiges Yoga betrieben.

Desweiteren gibt es eine extra Gruppe für therapeutisches Yoga.

Einzelunterricht
Der Einzel- bzw. Privatunterricht richtet sich an all diejenigen die aus Zeitgründen, oder mentalen Schwierigkeiten, nicht an den regulären Kursen teilnehmen können.

Darüber hinaus bietet der private Yogaunterricht die Möglichkeit ganz speziell ein individuelles Programm zu entwickeln.

Onlinekurse
Viele der Kurse finden jetzt auch als Online-Varianten statt. Das können Streams sein zu denen Sie sich zuschalten. Online-Meetings für Gruppen oder Videochats für Einzelbetreuung.

Yogakurse für Firmen können online eingerichtet werden über firmeneigene Konferenzschaltung bzw. Zoom direkt ins Büro oder Homeoffice.

Krankenkassen zertifizierte Kurse


Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Regelmäßige Teilnahme vorausgesetzt, übernehmen diese einen Teil der Kosten. So würdigen die Krankenkassen die gesundheitsfördernde und präventive Wirkung von Yoga.

Bitte melden Sie sich für die Kurse und weitere Information über unser Kontaktformular.

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